Alltagsflucht

Frei und Verliebt - Mehr Zeit für mich

"Hol mich aus dieser schnellen Zeit, nimm mir ein bisschen Geschwindigkeit, gib mir was, irgendwas das bleibt."

Silbermond hatte aus dem heutigen Phänomen der Schnelllebigkeit einen Hit geschrieben und das sicherlich nicht nur, weil man das Lied gerne hören mochte, sondern weil es uns allen aus der Seele spricht.

"Die Welt ist schnell und hat verlernt beständig zu sein"

Unsere Welt ist unglaublich schnell geworden und die Auswirkungen auf unsere Gefühle spüren wir, meist erst, wenn es uns anfängt zu überfordern.

Wenn die Arbeit kein Ende zu nehmen scheint. Sich der Ärger zuhause täglich wiederholt. Du dich in deinem gefühlt, täglich wechselndem Bekanntenkreis nicht mehr zu festigen weißt.
Wir zehn Dinge gleichzeitig erledigen wollen und der Sog der Geschwindigkeit noch intensiver wird. Dann wird Zeit plötzlich wieder wertvoll.

Runter kommen, sich zurück ziehen, eine Tasse Tee trinken, helfen für den Moment, aber auf Dauer muss eine Lösung gefunden werden um der Autobahn des Lebens hin und wieder zu entfliehen.



AUF ZEITDRUCK MIT KLEINEN PAUSEN REAGIEREN

Wenn der Zeitdruck zu enorm wird, machen wir oft den Fehler alles noch schneller und hektischer erledigen zu wollen. Genau die falsche Strategie.
Meist merken wir im Anschluss, dass die Arbeiten unsauber, vielleicht auch unvollständig erledigt sind. Etwas auf dem Weg nach draußen vergessen worden ist oder alle danach nur noch gestresster sind als vorher.



In solchen Situationen sollten wir eine Pause einlegen, wenn möglich für einen Augenblick vom Ort des Geschehens lösen und bewusst durchatmen, die Gedanken für einen Moment abschweifen lassen um danach wieder konzentrierter an die Arbeit zurückkehren zu können.


LÖSUNGEN AUF DAUER FINDEN

Sport ist ein sehr hilfreiches Mittel um dem alltäglichen Wahnsinn etwas an Geschwindigkeit zu nehmen, sich und seine Gedanken zu ordnen und neue Kraft zu tanken.
Für Menschen die nicht gerne Joggen oder sich anderweitig sportlich betätigen, kann ein Spaziergang durch den örtlichen Park, den Wald oder einfach durch die Straßen der Stadt eine ähnliche Entschleunigung bringen.




EIN HOBBY ALS AUSWEG

Das angenehme Geräusch beim Schneiden des Papieres, der Zuschnitt des Stoffes und das Rattern der Nähmaschine, sind nur wenige der Dinge, die einen beim Nähen abschweifen lassen und einen für wenige Stunden dem Alltag entfliehen lassen. Darüber schreiben, Bilder knipsen und den Rest der Welt daran teilhaben lassen, Runden diese Alltagsflucht gekonnt ab.

Ein Hobby zu finden, sei es lesen, kochen, schreiben oder sich kreativ zu entfalten bringen nicht nur unseren Körper runter, sondern befreien unseren Geist von vielen Krankheiten der Modernen Zeit.

Passend zum Thema, den es vereint Auszeit und Hobby miteinander, den genähten Cardigan nach dem Schnittmuster "Frei&Verliebt" von Jojolino.



















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Sex at the favorite city

8 Anzeichen die verraten, dass er dich mag

"Ist er ernsthaft interessiert?" oder  "Mag er mich wirklich?" gehören zu den Fragen die wir uns nach den ersten Dates stellen. Dank der Forschung die menschliche Reaktionen am liebsten untersucht, gibt es etliche Anzeichen die dir eine Antwort auf diese Fragen geben.

Mit diesem Beitrag schließe ich an den Psycho-Tipp aus dem letzten Kolumnenbeitrag an und verrate dir 8 Dinge an denen du erkennst, dass er dich mag:



Reaktion 1: Er sucht unauffällig nach Körperkontakt 

Ein sanftes Streifen des Armes oder eine zufällige Berührung der Hand. Unbewusst zeigt ein Mensch so Zuneigung und versucht so die Reaktion des anderen zu deuten. 

Reaktion 2: Er lacht selbst über den schlechtesten Witz

Ein herzhaftes lachen über einen Witz den noch niemand lustig fand. Ein weiteres Zeichen seiner Zuneigung. 

Reaktion 3: Körperkontakt sobald ein anderer Mann in Sichtweite kommt

Ein wohl eher evolutionäres Verhalten, den so zeigen Männern ihren Gegenspielern, dass die Frau schon zu ihnen gehört.

Reaktion 4: Er möchte ständig Zeit mit dir verbringen

Selbst nach einem langen Uni/Schul oder Arbeitstag frägt er dich nach einem Treffen, selbst wenn er dafür sein Fußballtraining sausen lässt. Klares Anzeichen, wer Freunde oder andere sonst wichtige Aktivitäten nach hinten verschiebt, hat eine Zukunft mit dir vor Augen.


Reaktion 5: Er hört dir zu

Ein Mann der dir aufmerksam zuhört und Interesse an deinem Leben zeigt, möchte dir nicht nur auf persönlicher Ebene näher kommen, sondern auch auf emotionaler. Und alles was sich auf emotionaler Ebene abspielt, spricht immer für die sichere Zuneigung des gegenüber.

Reaktion 6: Er zeigt sich verletzlich 

Er spricht über Dinge die ihm unangenehm sind und die ihn verletzlich dir gegenüber machen. Ein echter Vertrauensbeweis.


Reaktion 7: Er stellt dich seinen Freunden oder der Familie vor

Spätestens jetzt sollte dir klar werden, dass er es ganz sicher ernst mit euch meint.


Reaktion 8: Er plant dich in seine zukünftige Lebensplanung mit ein

Er spricht von gemeinsamen Urlauben, gemeinsamen Aktivitäten mit Freunden oder läd dich zur Familienfeier ein. Ab einem gewissen Alter spricht man auch früh über das Zusammen ziehen und spricht mit dem Partner über Zukunftswünsche.





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The first date - 3 manipulative Tipps die zu dem zweiten Date führen

Laut den neusten Studien braucht es genau 15 Minuten um zu entscheiden, ob das erste Date ein Erfolg ist oder nicht. 15 Minuten die entscheiden, ob er oder sie sich für ein weiteres Date entscheiden werden.



In diesem Beitrag geht es nicht um Regeln, Leitfaden oder sonstiges "So schaffst du es...", sondern um Manipulation und Illusion. Manipulation klingt bösartig, ich weiß. Aber mogeln wir nicht manchmal, um etwas zu bekommen, dass wir uns wünschen. Und hier liegt der Schwerpunkt darauf, ein weiteres Date zu bekommen.

In meinem letzten Beitrag (hier klicken um zu "The first date interview" gelangen) schreibe ich in einem Satz, dass beim Dating auf die Ausgeglichenheit zu achten ist. "Wie bei einem Tennisspiel, bei dem der Ball hin und her geschlagen wird", darauf solltest du zu jedem Zeitpunkt achten. Du solltest mit deiner Persönlichkeit weder über- noch unterfordern.

Beim ersten Date ist es außerdem wichtig, auch wenn er in uns allen steckt, den "kleinen Psycho" in dir erst einmal zu verstecken. Für alle Männer sind wir Frauen irgendwo kleine Psychos, sonst wären Memes über Frauen und ihre Eigenarten wohl nicht so beliebt. Für das erste Date und vielleicht auch für einige danach, sollten wir jedoch versuchen "normal" zu wirken. "Normal", nicht perfekt.

Kommen wir zu Tipp Nr 1: Die Farbe Rot

Rot gilt als warme Farbe und wird mit einer warmen Persönlichkeit verbunden. Frauen verknüpfen mit ihr Romantik, bei Männern wird die Farbe Rot eher mit Erotik verknüpft. Also versuche es beim ersten Date doch einfach Mal mit dem kleinen Roten.



Tipp Nr. 2: Ein angenehmer Duft

"Ich kann dich gut riechen" ist ein weit bekannter Spruch, der sehr Ernst zu werten ist. Der Geruch ist sehr entscheidend für die spätere Partnerwahl, da er unser genetisches Profil wiederspiegelt. Den "genetischen Duft" können wir, da einige Körperrezeptoren nur auf einen bestimmten Duft reagieren zwar nicht täuschen, aber mit einer gründlichen Körper und Zahnreinigung können wir zumindest verhindern, dass der Angebetete direkt die Flucht ergreift.

Tipp Nr. 3: Der Ort spielt die Musik

Adrenalin schweißt zusammen und macht interessant, deshalb sollte beim ersten Date etwas Aufregendes erlebt werden. Ein Fallschirmsprung muss es zwar nicht gleich sein, aber wie wäre es mit einer Achterbahnfahrt während dem Kirmesbesuch oder einem Tag im Freizeitpark. Das erstes Date im Freizeitpark klingt für einige auch so schon nach dem späteren Traumpartner. Und wenn es dann doch eher ein ruhiger und gemütlicher Filmeabend (denke daran, dass Filme schauen jedoch wenig zu intensiven Gesprächen einladen) werden sollte, dann sollte man sich für einen Horrorfilm entscheiden.

Tipp Nr 4: Handy aus

Ob aus, Flugmodus oder einfach nur lautlos ist hier relativ, aber schenke deinem Date die vollkommene Aufmerksamkeit. Facebook, Instagram und Whatsapp sind in dieser Zeit ein absolutes NoGo!



Und hier noch ein kleiner Psycho Tipp: Um zu erfahren ob der Datingpartner Interesse zeigt, hilft eine vorsichtige Annäherung. Wird der Annäherungsversuch angenommen oder sogar erwidert, z.B ein Einhaken in den Arm, dann könnt ihr euch der Zuneigung des anderen sicher sein.

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First Date Interview - Wie man den goldenen Gesprächsfaden findet

Das erste Date hat begonnen und das Interview kann beginnen.
Interview klingt hier vielleicht etwas hart, aber mehr oder weniger ist es beim ersten Date eben nicht.
Denn beide Seiten versuchen hier herauszufinden, ob der Gegenüber als zukünftiger Partner in Frage kommen könnte.


Es ist aber unbedingt darauf zu achten, dass sich der Dating Partner von den vielen Fragen nicht bedrängt fühlt und ein ausgeglichenes Gespräch stattfindet. Stell dir ein Tennisspiel vor bei dem der Ball hin und her geschlagen wird, statt dem Ball dreht es sich hier natürlich um das Gespräch.

Ebenfalls solltest weder du oder deine Begleitung gleich beim ersten Date die Hose runterlassen (hier spreche ich nicht von Sex, dazu kommen wir in einem späteren Artikel, sondern um die unangenehmen Fragen). Unangenehme Fragen oder Fragen die zu unangenehmen Antworten führen könnten, die den gegenüber in Bedrängnis oder eine Verteidigungsposition bringen, sind zu vermeiden.
Das erste Date ist so schon unangenehm genug.

Aber wie genau fangen wir nun an?

Am besten hat sich hier das Kompliment bewertet, den nicht nur Frauen verzehren sich, nach stundenlangen herrichten, um Anerkennung, sondern auch der Mann fühlt sich gleich viel Selbstbewusster, wenn er ein "Du siehst heute Abend gut aus" hört.



Und nachdem ihr Platz genommen habt oder bereit seid, diese ersten Dategespräche zu führen, kommen wir erst einmal zu den formellen Fragen:

- Wie war dein Tag?
- Was machst du in deiner Freizeit?
- Lieblingsessen, Lieblingsfilme, Lieblingstiere, Lieblingsmusik...?

Diese Lieblingsdingfragen sollten aber nicht ausarten, sondern sich um die Dinge drehen die du auch sehr gerne machst. Kochst du also Leidenschaftlich, wäre hier die Frage nach dem Lieblingsessen angebracht u.s.w.

Und nach diesen langweilig scheinenden Fragen, könntet ihr schon herausgefunden haben, ob ihr euch beide sympatisch zu sein scheint. Ist dies der Fall und es beginnt langsam sich wohl anzufühlen, können wir mit dem Schälen der Zwiebel beginnen. Schälen nicht zerhacken ist hier ganz wichtig! Darauf habe ich aber schon zu Beginn diesen Artikels hingewiesen und es sollte die ganze Zeit darauf geachtet werden, dass beide sich mit der Situation und dem Gespräch zu nichts gezwungen fühlen...

In diesem Teil könnten wir nun an den Freundeskreis anschließen. "Wer ist der beste Freund", "Wie sieht der Freundeskreis aus" oder Fragen über die Bucket Liste. Ziele und Träume sind für eine spätere Beziehung immer gerne zu Anfang grob dargestellt.



Mit den allzu beliebten Familienfragen ist jedoch vorsichtig umzugehen, da diese schon etwas sehr intimes ansprechen, hier kann man auch einfach warten, bis der Gesprächspartner damit anfängt.

Und dann sollte zu hoffen sein, dass ihr bis dahin den zauberhaften Gesprächsfaden gefunden habt und eure Unterhaltung eine eigene Dynamik angenommen hat.

Was zuletzt jedoch noch herauszufinden bleibt, ob es ein weiteres Treffen geben wird oder das aktuelle Date sogar noch an einem anderen Ort weitergeführt werden kann.

Hier helfen solche Sätze wie: "Ich habe von einer Bar hier in der Nähe gehört, Lust noch etwas trinken zu gehen" oder man frägt "Ob man nach Hause begleitet wird oder begleiten darf." Nach Hause begleiten heißt hier auch noch nicht mit nach Hause zu gehen, aber es ermöglicht die Frage, ob man noch mit rein möchte ;)







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Die perfekte Frau

Charlotte York aus Sex and the City ist wohl ein Sinnbild für die perfekte Frau auf der Suche nach der großen Liebe.
Aber gibt ist die perfekte Frau tatsächlich und wie kann sie in so einer anstrengenden Zeit existieren?

Die Meinungen gehen weit auseinander, wenn es um die Existenz und die Merkmale geht.



Laut verschiedenen Studien aus er ganzen Welt (es wurden ausschließlich Männer befragt) besitzt die perfekte Frau folgende Eigenschaften und äußerliche Merkmale:

- Sie lacht über die Witze des Partners 
- Schlanker, aber nicht zu schlanker Körper
- Hat lange Beine 
- Trägt braunes Haar
- Sie sollte in ihrer Gestik und Mimik Feminim sein

Zu ihren Eigenschaften sollte Loyalität, Intelligenz, Reife, eine Mischung aus unabhängiger Abhängigkeit (hm ja, wir wissen ja alle was das bedeuten soll) und Entscheidungsstärke zählen.
Außerdem sollte sie nicht laut sein, aber laut genug um gehört zu werden. Niemals schlechte Laune haben und auch nicht widersprechen. 

Eine Mischung aus Frau (auf die Geschlechtsteile beschränkt), die Coverfrau einer Zeitschrift, Maschine und Photoshop. Aber stellen wir uns vor, wir wollten so sein. Was müssten wir dafür tun?



Also was genau können wir nach dem täglichen Fitnesstraining, der Brust-OP und der Beinverlängerung, dem Zahnbleaching und dem Friseurbesuch noch tun um perfekt zu wirken. 

Als nächsten Schritt würde ich es euch gerne einfach machen und eine Lobotomie vorschlagen, damit hätten wir so einige Punkte dafür erfüllt, aber das wäre zu einfach.

Für die Intelligenz gibt es Schulen, diese solltest du mit Abitur und einem Durchschnitt von 1,0 abgeschlossen haben, das Zeugnis wirkt bestimmt super über dem Herd. 



Lesen kannst du mit dem Training im Fitnessstudio oder dem Friseurbesuch verknüpfen. Für die unabhängige Abhängigkeit und die Entscheidungsstärke kannst du arbeiten gehen, aber nicht zu lange und dann ist auch noch drauf zu achten, dass du nicht mehr verdienst als die Männer, denn das, würde diese nur einschüchtern und bei Entscheidungen?
Du entscheidest dich am besten für das was dem Mann zusagen würde, denn dieser sollte immer Recht behalten um sich in seiner Männlichkeit gestärkt fühlen.
Deine Mimik sollte immer durch ein Lächeln gestärkt sein, abschauen kannst du dir dieses zB in dem Musikvideo von Bibis Beauty Palace.

Zu Ernst sollten wir das jedoch nicht nehmen, denn kein Mann würde ein Leben mit so einer Maschine genießen können und deshalb bleib solange du dich mit dir wohl fühlst, genauso wie du bist. Außer du bist Bibi, dann sei jemand anderes ;)

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The One - Wo finde ich diesen einen Mann

Ein Beitrag darüber wo man Männer kennen lernt? Ernsthaft? 

Das denkst du dir gerade wahrscheinlich. Und ich sage: Ja, ernsthaft. 

Hier geht es nicht einfach nur darum Männer kennen zu lernen, sondern einen potentiellen zukünftigen Patner. Und da wird die ganze Sache schon etwas komplizierter. 

Seit die Datingportale boomen, bekomme ich dieses Gefühl nicht los, dass das traditionelle Kennenlernen kaum noch stattfindet, wenn es nicht gerade um die Suche nach dem nächsten One Night Stand geht. Klar, auf online Plattformen ist es einfacher Menschen kennen zu lernen. Man erspart sich auch einen unangenehmen Korb zu bekommen und für schüchterne Menschen ist es dort um einiges angenehmer. Aber wenn du meinen Artikel über Tinder gelesen haben solltest, weißt du um was sich diese Art von kennen lernen dreht. Sex, Sex und wieder Sex. Den zukünftigen Mann suchst du dort vergeblich.


Also sollten wir uns wieder der ursprünglichen Art zu wenden und deshalb habe ich hier ein paar Orte aufgelistet, an denen du mit hoher Wahrscheinlichkeit potentielle Bewerber antreffen wirst:

In der Schule, der Arbeit, während Freizeitaktivitäten wie Sport oder sogar in der Kirche. Diese und der nachfolgende Punkt sind bis heute noch die am häufigst genannten Kennenlernhintergründe von Pärchen.

Deine Freundin möchte dir unbedingt jemanden vorstellen und du hast nach der letzten Vollpanne keine Lust mehr? Spring über deinen Schatten und geh aus. Frei Getränke sind noch keine Eheschließung.


Deine Familie feiert irgendwo ein Fest? Nicht gerade ein überzeugender Gedanke dort den zukünftigen zu treffen und langweilig obendrein. Dass denken aber auch gleichaltrige Verwandte die ihre engsten Freunde dazu einladen und vielleicht hat dein Cousin seinen gut aussehenden besten Freund dabei? 

In Bars, Cafes oder Clubs sind oftmals mehr Männer vertreten als Frauen, deine Chance ist also sehr hoch jemanden für dich kennen zu lernen. Versuch dich an der "Kennst du schon..." Taktik aus How i met your mother. Die Serie ist bei Männern sehr beliebt und so habt ihr auch gleich ein erstes Thema für das erste Gespräch.








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X-Files oder dieses Ex Ding

"Wir können noch Freunde bleiben".
Bei diesem Satz kommt uns, frisch nach der Trennung, das Frühstück wieder hoch.
Aber was ist, wenn der Schmerz überwunden ist und wir wieder hoffnungsvoll in die Zukunft blicken können. Ist da Platz für den Ex-Partner?


"We can still be friends"
Hearing this phrase shortly after a break-up, breakfast comes right back up. But what if you overcome the pain and are finally able to look full of hope into the future again. Is there any space for the ex-partner?


Nach fast sieben Jahren Beziehung stehe ich immer noch im regelmäßigen Kontakt mit meinem Ex-Freund. Der Grund dafür ist hier aber ganz simple: Unsere gemeinsame Tochter.

Er ist der einzige Ex mit dem ich noch rede und es gab auch bei ihm viele Situationen, in denen ich ihn einfach aus meinem Leben entfernt hätte.


After 7 years of relationship, I'm still in contact with my ex on a regular base. The reason for that is simple: Our daughter.
He's the only one of my exes im still talking to and with him there were a lot of difficult situations as well, in which I'd liked nothing more than cutting him out of my life.

In Deutschland ist es die Minderheit, die noch mit dem Ex Partner in Kontakt steht und auch ich kenne nur wenige die noch eine freundschaftliche Beziehung weiterführen.
Es ist ganz einfach verrufen. Schiefe Blicke der Freunde, lächerlich machende Sprüche der besten Freundin und was ein neuer Partner davon halten würde, brauche ich hier sicherlich nicht zu erläutern.





In Germany, only the minority stands in contact with the ex and i personally only know a few who continue to have friendly contact.It's infamous, simple as that. 
Your friends give you the weird glances, risible sayings from your best friend and what a new partner might think of this , that i dont really have to explain in more detail.

In Studien, unter anderem einer von Lindsay Rodriquez, kam man zu dem Schluss das Frauen und Männer die einer ernstzunehmenden neuen Beziehung waren, kein Kontakt zu dem Ex-Partner weitergeführt wurde. Bestand der Kontakt jedoch noch, gaben die Probanden an, mit der aktuellen Beziehung nicht zufrieden zu sein.

Laut einer Umfrage von Welling und Mogilski, sie haben Bekanntheit durch den "Nur Psychopathen sind mit dem Ex befreundet" Artikel erlangt, gibt es nur sechs Gründe die zu einer Freundschaft mit dem Ex führen:
- Sentimentalität
- Romantisches Verlangen
- Um Vorteile wie Geld und Geschenke daraus zu ziehen
- Sex
- Gemeinsame Freundschaften
- Kinder



The results of past studies, including one of Lindsay Rodriguez, show that Women and Men ,who are in a new serious relationship, did not continue to have contact with their ex-partner. But when the contact exsistet, probands quote that they're not satisfied in their current relationship.

According to a survey from Welling and Mogilski, which achieved awareness with the article "Only psychopaths stay friends with their ex",there are only 6 reasons that lead to a friendship with the ex: 
- sentimentality 
- romantic aspiration 
- betray one's values for money or gifts 
- Sex 
- same circle of friends 
- children 

Es gibt aber noch einen weiteren Grund mit dem Ex befreundet zu sein, der Einzige der in unserer Gesellschaft kommentarlos hingenommen wird: Bei einer lang bestandenen Freundschaft, in der man sich für eine Beziehung entschieden hat und schnell merkt, dass es einfach nicht funktionieren kann.

But there is one more reason to stay frieds with the ex, the only one that is silently tolerated by our society: When a long time friendship turns into a relationship and both sides realize that it just doesn't work out



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The Break-up oder Wie werde ich ihn los? 5 Schritte zum Seelenfrieden

Eine Trennung ist für uns alle schwer, auch für die, die uns Tipps geben um darüber hinweg zu kommen oder um den Schmerz zu mindern. 
Eins sag ich dir vorweg: Es wird wehtun, egal was du tust und egal wie viele Ratgeber du dir durchlesen wirst. Bei jedem dauert der Schmerz unterschiedlich lange und für jeden gibt es andere Dinge, die dabei helfen die Trennung zu überwinden. 

Aber wir alle müssen den selben Schritte gehen um mit dem Ex-Partner abzuschließen:

A break up is tough for all of us, even for those who give us advice to get trough it or at least reduce the pain. But let me tell you up front: It will hurt. Doesn't matter what you do or how many advisors you'll read. The pain will lasts for everyone differently and there are various things that can help to overcome the break-up. 



But we all have to make the same steps to finally get over the Ex:



#1 Der endgültige Kontaktabbruch

Kein ich lösche die Nummer, schreibe ihm aber in einer durchheulten Nacht auf Facebook. 
Kein stalken auf Social Media Kanälen oder ausquetschen von Freunden. 
Es wird nicht besser und der Grund der Trennung ist dadurch auch nicht aus der Welt. 

Ist die Beziehung zu Ende, dann ist sie es auch.

Also lösche die Nummer und entferne ihn von jeglichen Online Plattformen auf denen ihr Verknüpft seid. Besser sofort, als nach der 14. verzweifelten Nacht.

# 1 The final contact termination

 None of the, I'm going to delete his number, but write him on Facebook after a night full of tears. No stalking on social media channels or questioning friends. It's not going to get better nor is it changing the reason about the break-up. 
When a relationship comes to an end, it's over. So delete the number and remove him from every online platforms you are connected. Better now, then 14. desperate and hopeless nights after.



#2 Sachen ausmisten

Nach dem ersten Heulkrampf sollte genug Wut vorhanden sein, um alle Überbleibsel des Ex-Partners auszumisten.

Packe sie alle in eine Kiste und räume sie in den Keller oder lasse sie von deinem besten Freund abholen. Der erneute Kontakt mit dem Ex ist zu vermeiden. Denn das Schlimmste wäre jetzt ein Mitleidsfick, weil er deine Tränen nicht erträgt und dann wartet bis du wieder Zuhause bist um erneut mitzuteilen, dass es aus ist.
#2 The clean up 



After the first big cry fit should be enough anger inside of you to sort out all of you Exes belongings. Store them in a box and put it in the basement or let your best friend come to pick it up. Avoid any contact with your Ex. Because the worst possible thing would be a sympathy shag because he can't stand to see your tears, So he'll will wait until you're back home, just to tell you again, it's over.



#3 Lass deinen Emotionen freien Lauf

Nachdem der Kontakt abgebrochen ist und alle Sachen aus dem Haus sind, ist es Zeit für den schwierigsten Teil. Zeit die Trauer, deine Enttäuschung und die Wut raus zu lassen. Weinen, schreien, laufen, putzen. Es gibt viele Möglichkeiten seiner Emotion Kraft zu geben. Lass sie bis aufs Höchste ansteigen. Denn nur so können sie abschwächen.


# 3 Let your emotions run free 

After all his things are out of the house and contact has been broken off, it's time for the most difficult part. It's time to let go of the sadness, the disappointment and the anger. Crying, screaming, runing, cleaning. There are a lot of otions to give your emotions strength. Allow your emotions to raise to the highest. That's the only way to relieve them.



#4 Zeit zum Lästern

Jaja. Wir sollten dem Ex mit Respekt entgegnen, die Zeit mit ihm wertschätzen und an die schönen Tage denken. Mehr als, er war doch so toll und ich vermisse die Zeit mit ihm kommt dabei aber leider nicht raus. Du musst die Gründe erkennen, die gegen diese Beziehung sprechen. Warum ihr nicht mehr zusammen seid, die Beziehung nicht funktioniert hat und auch, zumindest für den Moment, nicht funktionieren wird. 
Für Vernunft ist danach auch noch Zeit.

Also her mit der besten Freundin, einer Flasche Champagner (Gönn dir das gute Zeug!) ganz viel Eis und dem heißesten Typen den Hollywood zu bieten hat. Nichts wie raus mit seinen schlechten Angewohnheiten, nervigen Hobbys und nicht nachvollziehbaren Gedankengängen.


# 4 Time for slander 



Yes  Yes. We should counter our ex with respect, appreciate and remember the beautiful days. Unfortunately more than, he was so great and I'll miss the time with him, does not come around. You need to recognize the causes which speak against the relationship. The reason why you're no longer together, the relationship, why it didn't work out and won't ffor right now. You'll have time for rationality later. 



Therefore, grab on to your bestie, a bottle of champaigne (The good stuff of course!) a whole lot of ice cream and the hottest guy the Hollywood has to offer. Nothing but out with his bad habits, annoying hobbies and incomprehensible thoughts.



#5 Vergeben bedeutet nicht Vergessen 

Unpassend nach dem Kontaktabbruch, dem Sachen ausmisten, Emotionen rauslassen und ablästern von Vergeben zu sprechen. Aber es gehört dazu. 
Um komplett mit dem Beziehungsende abzuschließen, musst du euch vergeben. 
EUCH. In vielen Ratgebern lese ich dauernd davon "Ihm/Ihr zu vergeben". Niemand kann von dir erwarten, dass du einem Ex, der dich nicht wertgeschätzt hat, dich betrogen oder sogar geschlagen hat, zu vergeben. Aber du bist es dir und deinem Seelenwohl schuldig dieser Beziehung zu vergeben. Weder du oder dein Ex konnten hervorsehen, wo diese Beziehung hinführt. 

Also Kopf hoch, denn du hast dadurch wieder mehr fürs Leben gelernt und laut Statistik kommst du mit jeder zerbrochenen Beziehung einer funktionierenden näher. 


#5  Forgive, but not forget

It might seem a little odd to talk about forgiveness after the contact break-off, the clean out, the relieve of emotions and slander. But it pretains to it. To be completly able to finalize the end of the relationship, you must forgive the both of you. BOTH. 
I constantly read in a lot of advivisors "to forgive him/her". Nobody can expect of you to forgive an Ex who wouldn't cherish you, cheated on you or even abused you. But you owe it to your souls well being to forgive this relationship.
None of you could have known where this relationship would lead.

So chin up, you've learned more for life and according to statistics "with every failed relationship, you've come closer to a functioning one."

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Mind,

Verliebt sein - Der wahre Wert

Hat das Verliebt sein einen Wert?

Erinnert ihr euch an den einen Mann der 55 Matches aus meinem Tinder Selbstversuch?
Er brachte mich zwischen Sex and the City und der Überlegung, ob es sinnvoller wäre in einer Freitagnacht früher schlafen zu gehen, zu diesem verwirrenden Moment aus Gedanken und Gefühlen.
Plötzlich spüre ich den Kampf zwischen Kopf und Herz, den ich schon so oft auf Memes in Facebook und Instagram zu sehen bekam.

Ein bedrückendes Gefühl.


Ich bin schon lange aus dem Alter raus, in dem ich mich Hals über Kopf in den nächst besten Kerl verlieben möchte, ohne mir auch nur die Frage zu stellen, ob er zu mir, meinem Leben und meinen Zukunftsvorstellungen passt. Aber wie das so oft mit der Liebe ist, bleibt das Gehirn auf der Strecke. 

Bei mir nicht! Denke ich mir zu den heutigen Zeiten, in denen meine Freundinnen ihre Bekanntschaften wechseln wie Unterwäsche.

Wie oft und wie schnell darf ich mich verlieben? Kann ich meine Gefühle noch ernst nehmen, wenn ich mich innerhalb von 6 Monaten in 6 verschiedene Männer verliebe? Und senkt das die Ernsthaftigkeit und Intensität?

Natürlich ist dieses Bespiel sehr übertrieben, bringt meinen Gedankengang aber völlig auf den Punkt und lässt ihn zu einem Bild werden:


Du lernst einen Mann kennen, der dein Leben auszufüllen weiß, ihr datet eine Weile und du "verliebst" dich in ihn. Das Gefühl und deine Verknüpfung zu dieser Gefühlsbeschreibung reichen hier auch ohne ein öffentliches Geständnis aus. Vielleicht wirst du dann auch nur deiner besten Freundin davon berichtet haben.

Nun stellst du nach einigen Monaten fest, dass der Mann, bei dem du dieses Verliebt sein gespürt hast, warum auch immer, nicht der "Wahre" ist. Eure Wege trennen sich. 

Nur kurze Zeit später lernst du, vielleicht durch Zufall, einen neuen Mann kennen. Ihr verbringt aus gemeinsamen Interessen Zeit miteinander und ihr entscheidet euch darauf hin, euch intensiver und auf einem anderen Level kennen zu lernen. Du datest erneut und verliebst dich.

Nach wenigen Monaten trifft erneut der Fall ein: Du bemerkst den Abfall diesen intensiven Gefühls und entscheidest diese Art des Kontaktes zu beenden.

Da die Menschheit nur aus zwei spezifischen Geschlechtern besteht, wird dir schon bald der nächste interessante Mann über den Weg laufen und die vergangenen Abläufe werden von vorne beginnen. 


"Du musst viele Frösche küssen, um deinen Prinzen zu finden!" Diese Aussage kennt wohl jede Frau.
Aber ich habe keine Lust oder das schreiende Bedürfnis daran viel "Frösche" zu küssen, bevor ich mich binde, oder den "Wahren" finde, an dessen Existenz ich nicht, oder nicht mehr glaube. 

Also wie oft darf, kann oder soll ich mich verlieben, ehe ich dieses Gefühl nicht mehr Ernst nehmen kann, den Wert meiner Gefühle mindere oder einfach nur frustriert über die Entwicklung unserer Art von Beziehungen und dem Bedürfnis das "Wahre" zu finden bin und als Frau Mitte 30 so frustriere, dass ich das Verliebt sein auf einen Cocktail von Hormonen reduziere. Zu der Lösung komme, dass das Einzige in meinem Leben, dass ich komplett auf meine Bedürfnisse abstimmen kann und mich nie verletzten wird, mein Vibrator ist und Disney Filme eine verdammte Lüge sind.

So komme ich auf die Gedankenvollendung, dass wir den einen Frosch öfters küssen sollten, da wir alle keine Prinzessinnen sind. 
Aufhören müssen nach Illusionen aus Filmen und Medien zu leben und den Mann wählen, mit dem man die verschiedenen Ziele und Wünsche betrauern kann um neue gemeinsame Interessen zu finden.

Und solange werde ich wohl verliebt sein, vielleicht enttäuscht werden und danach warten und hoffen, dass ein Mann vom Schicksal an meine Haustür gesendet wird, ebenso empfindet wie ich und die Welt auch nur ein kleines bisschen so sieht wie ich.


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Mind,

Gefühle - Oder dieser eine Song

Über Songtexte und unserer Verknüpfung von Gefühlen:

"Because I'm happy
Clap along if you feel like a room without a roof
Because I'm happy
Clap along if you feel like happiness is the truth


Because I'm happy

Clap along if you know what happiness is to you
Because I'm happy
Clap along if you feel like that's what you wanna do"


Ich sollte mich jetzt wohl dafür entschuldigen, in dir diesen Ohrwurm hervorgerufen zu haben, aber im Moment bin ich wohl einfach zu happy dafür. Ich habe nun seit 2 Tagen dieses Lied in meinem Kopf und nerve wohl jeden Menschen in meiner näheren Umgebung damit. "Happy" von Pharell habe ich mir im vergangenen Sommer gerne in der 10 Stunden Fassung angehört und liebe ihn an diesen regnerisch grauen und kalten Tagen noch genauso wie im heißen Sommer.

Die Musik ist wohl für jeden eines der Dinge, die unsere Gefühle am meisten mit Menschen und Erlebnissen verknüpfen kann.

Auch 10 Jahre später schafft es ein einziger Song, mich daran zu erinnern, wie ich mich während meiner ersten großen Verliebtheit oder meines ersten Herzschmerzes gefühlt habe. Verliebt sein und der darauf folgende Herzschmerz hörte sich in meiner Jugend nach "My Boo" von Usher und Alicia Keys an und ich fühle mich auch jetzt noch wie dieses pubertäre, naive und über beide Ohren verliebte Mädchen, wenn ich diesen einzigen Song höre. Ja und ich weiß auch noch genau, wie sehr jede einzelne Träne geschmerzt hat.

Musik ist wunderbar und ist so vielseitig wie die Welt selbst. Es gibt kein Volk die sie nicht praktiziert. Sie verbindet Menschen aller Nationen und aller Generationen. Sie kennt keine Religion, keine Hautfarbe und kein Alter. Musik ist frei von unterschieden, denn alles was bei ihr zählt ist das was sie auslöst. 

Aber was genau löst sie in mir aus? Alleine darüber nachzudenken fühlt sich sehr intim an. Ich geniere mich sogar etwas. Und schon alleine dieses Gefühl macht es wert sie weiter zu ergründen. 

I got this feeling inside my bones
It goes electric, wavey when I turn it on
All through my city, all through my home
We're flying up, no ceiling, when we in our zone

So hört sich wohl Verliebt sein für meinen Chef an, den nachdem ich "Can't stop the feeling" von Justin Timberlake am Montag etwa eine Stunde vor mich hergejault hatte, meinte er zu einem unserer Kunden, so höre sich seine Opferlilly an, wenn sie verliebt ist.

Natürlich gibt es für mich nicht nur dieses EINE LIED, wenn ich fröhlich, traurig oder verliebt bin. Dieses eine Lied gibt es auch für Tatendrang, Mut und gegen die Trägheit. Fühle ich mich ausgelaugt höre ich gerne solche Texte wie "Wake Me Up" von Avicii. Und "One Day" von Asaf Avidan holt mich auch aus dem tiefsten Sog heraus. Danach habe ich einfach immer Lust etwas zu erleben, zu bewegen oder zu erschaffen. 

One day baby, we'll be old
Oh baby, we'll be old
And think of all the stories that we could have told

Unsophisticated Sarah

Ertönt es aus den Laptoplautsprechern, während ich diesen Text hier schreibe. Am liebesten würde ich gerade aufspringen und ganz wahnsinnig durch die Wohnung springen. 
Playlist ändern und weiter im Text.

Neben diesen ganzen, total überhypten Songs gab es natürlich auch noch Lieder, die mich stark bewegten und auch heute noch den Atem anhalten lassen. Es vergeht kein Weihnachten an dem ich nicht "Do they know it's christmas time" von Band Aid höre, oder als großer Fan von Beyonce nicht drum herum komme, mir ihren Auftritt auf dem United Nations World Humanitarian Day mit "I was here" anzusehen, zu hören und zu fühlen.
Und weil ich gerade so sehr fühle, beende ich meine Zeilen während ich bei Passengers "Let Her Go" in Tränen ausbreche. 

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